Mutane da yawa sun gaskata cewa gwangwani yana buƙatar zafi mai yawa kuma yana lalata wasu abubuwan gina jiki, don haka gwangwani ba shi da "mai gina jiki".Masana kimiyya sun kwatanta abubuwan gina jiki na sabo, daskararre da gwangwani da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, da kuma tasirin dafa abinci da adanawa.Vitamin C, B da polyphenols sun kasance ƙasa a cikin abincin gwangwani fiye da abinci mai sabo da daskararre, amma asarar abubuwan gina jiki a cikin ajiya dafa abinci sun fi girma a cikin 'ya'yan itatuwa masu daskararre fiye da kayan abinci na gwangwani. Yayin da sauran abubuwan gina jiki, irin su carotenoids, Vitamin E, ma'adanai da fiber na abinci, ana samun su a cikin nau'i mai yawa a cikin abincin gwangwani idan aka kwatanta da abinci mai sabo da daskararre. mafi girma matakan wasu sinadarai, irin su carotenoids a cikin kabewa da lycopene a cikin tumatir, a cikin abincin gwangwani. Don haka a rayuwa ainihin abincin da muke ci a kowace rana ba lallai ba ne ya fi gina jiki fiye da shirye-shiryen cin abinci na gwangwani.
Lokacin aikawa: Oktoba-20-2021